Old diary:愛媛マラソン当選!さっそく筋肉痛用のアロマオイル作り。

NOTEです。

昨日は、定休日。

ハーブ畑に行こうと思ったのですが、まさかの雨。

家で録画したドラマを観ながら、くすぶっていました。

ハーブ畑、披露宴や台風や、ホームページ作りでもう2週間以上行けてなくて、荒れハーブ畑になってたらどうしようとおののく日々です。

それにしても、ハーブ畑に行かないと、身体を動かす頻度が減るので身体がなまります。

せっかく夏に週に2回泳ぐ習慣をつけたにもかかわらず、寒くなり泳がなくなってしまったし。

 

しばらく自転車でお店に通おうかな、運動にもなるし

って、昨夜は明かりもつけずにソファーで犬と猫とたわむれていました。

家では怠け者の私。

リモコンで電気をつけるのさえ面倒。

夜に電気をつけない、これぞ究極のエコ

ってごろごろしていたら、会社という戦場で戦ってきた夫が帰ってきました。

そして、リビングの電気をつけ、怠惰な妻に

「愛媛マラソンどうやった?オレ落選しとった~」

忘れてた

あと照明がまぶしい

第56回愛媛マラソンhttps://ehimemarathon.jp/

愛媛マラソン(えひめマラソン)は愛媛県で行われるマラソン大会である。 愛媛県で唯一の日本陸連公認のマラソン大会で、第1回は1963年1月15日の成人の日に行われた。 テレビ中継は1988年の第26回から南海放送で実施されている。 ウィキペディアより

全国的にトップクラス人気のマラソン大会で、抽選で1万人定員のところ、今年は過去最多2万3875人のエントリーがあったそうです。

どうして人気かというと、会場の雰囲気が良いのに加えて、声援・応援がすごいんです!

沿道から、子供からご年配の方々までが、手を振って声を上げて、ときにはアメをくれたりと・・・!

どうしてそれを知ってるのかというと、走ったことがあるからです。

第50回と、第54回。

愛媛マラソン1回で、人生1回分にもらう『がんばって!』を言われています。

なので、もう、人生2回分のがんばってをもらっています。

それなのに、完走したことがないんです!

第50回は26キロくらい、第54回は36キロくらいのところでタイムオーバーになり、バスに乗って無念の帰路につきました。

なのに、なぜまたもやエントリーしたのか。

それは

周りからのプレッシャー

押しに、まけた・・・

夫の、外堀から埋めていく作戦に、真綿で首を絞めるような『一緒に走ろうよ』

そして、『お灸とアロマ教室』の鍼灸マッサージ師ヨシミ先生の

「私もエントリーしたから、走りましょう」

という、天使のような悪魔のようなささやきに・・・

ちなみにヨシミ先生、去年完走してます。

私は完走できるかどうかわからないのに、エントリーしてしまった

もしかしたら、今度こそ走ることができるかもって、

魔がさしたんです。

それが、8月末。

その後、考えないようにしていて記憶を封印していたのでした。

夫が晩ごはんをもぐもぐ食べながら、

(あゆみさんは当選しているのかな)

という聞きたいオーラをぞんぶんに放出してきたので

「お店のパソコンからじゃないと、ログインできないなぁ」

と、リビングの机の上にノートパソコン タブレット スマホを並べた状態で、いけしゃあしゃあしゃあと夫に伝えました。

そして、夜中にそっとログイン。

(当選してる・・・!)

夫にいつ伝えるべきか。

伝えたその日から、夫が鬼コーチと化すのは目に見えています。

自分が走ることが、できないぶん!

野球選手になることができかったお父さんが、子供に夢を託すように!!

黙秘するか、それとも明日からコツコツ走るか。

悩みながら、今日は、一昨年のレシピを参考にして、筋肉痛用のアロマオイルを作りました。

愛媛マラソン筋肉痛用のレシピ

  • ユーカリ・レモン(抗炎症作用)5滴

一般的なユーカリ精油は『酸化物類』を多く含み、風邪やインフルエンザの予防・症状緩和に効果的ですが、ユーカリ・レモンは『テルペン系アルデヒド類』を多く含み鎮静・抗炎症作用が強いです。また、芳香成分『シトロネラール』は蚊を寄せ付けないため、蚊除けに効果的です。

  • ローズマリー・カンファー(筋肉弛緩作用) 5滴

ローズマリーのなかでも、『ケトン類』の芳香分子『カンファー』を多く含みます。そのため、神経毒性・堕胎作用があり使用に注意が必要ですが、筋肉を緩める『筋肉弛緩作用』があり、疲れた筋肉、コリや張りの症状緩和に適しています。

  • ウィンターグリーン(鎮痛作用・うっ滞除去作用) 5滴

香りはサロンパス。体内でアスピリンと同じ働きをするサリチル酸メチルを多く含むため、アスピリンアレルギーや皮膚刺激に気を付ける必要がありますが、鎮痛効果は絶大です。

  • イランイラン(鎮痛作用) 5滴

『花の中の花』と称されるロマンチックな精油ですが、鎮痛作用・鎮痙攣作用が高く運動前後のマッサージに効果的。強い花の香りが、ウィンターグリーンやローズマリー・カンファーのシャープな香りをマイルドにしてくれます。

  • スイートアーモンドオイル(抗炎症作用) 18ml

抗炎症作用と保湿作用が高く、低刺激のオイルです。

お風呂上がりに塗って、筋肉の疲れを早く回復させつつ痛みをやわらげるレシピです。

愛媛マラソンの練習用として作りましたが、関節痛や、肩こり・腰痛にも使うことができます。

べたつきが苦手な場合は、ケンソージェルナチュレに変えてジェルにしてもいいですね。

ちなみに、このレシピを作った、一昨年。

年明けに頑張りすぎて、

  • 1月1日 20キロ
  • 1月2日  5キロ
  • 1月3日 20キロ
  • 1月4日  6キロ
  • 1月5日  6キロ

1月5日の夜、雨の中ジョギングをして風邪を引き気管支炎に、気管支炎が愛媛マラソン直前まで治らず万全の体調で臨むことができませんでした。

ちなみになんでこんな無理をしたかというと、社会人ランナー川口選手の監督が執筆された本『常識破りの川内優輝マラソンメソッド』に、週2回は全力で、残りはジョギングでと書いたのを真似してしまいました。

去年、愛媛マラソンをゴールする川内選手をみて、性別のみならず身体の何もかが違うから、もっと地道に、コツコツ練習しようと、しみじみ思いました。

今年は

雨の日は練習をしない

これを肝に銘じて、練習をしようと思います。

夫には、しばらく内緒にしておきます。

完走できるかどうかはわからないけど、愛媛マラソンを、また走ることができてうれしいです。

あの声援を受けながら走ったら、1年元気いっぱいで過ごせる気がする。

お読みいただき、ありがとうございました。